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O inverno começou e treinar no inverno não é a tarefa fácil, mas lembre-se que cada treino é um tijolo a mais na construção de sua preparação. Em dias de competição o frio também pode aparecer e treinar em situações adversar vai ajudar você a melhorar seu psicológico. Além disso um treinamento com adversidades é um plus a mais no seu dia-a-dia que faz diferença. Você se sente fisiologicamente mais “ativado” para conseguir executar o trabalho.
Algumas dicas para correr no frio é lembrar sempre de aquecer bem antes de iniciar o treino para iniciar numa sensação mais agradável. Invista em roupas que sejam fáceis de tirar ou que tenham bom controle térmico como manguitos, luvas, gorros ou bandanas.
Outra dica para o inverno, é imaginar uma temperatura de 7 a 10 graus mais quente para se vestir. Lembre-se que, no decorrer da atividade, você  vai esquentar.
Para pedalar a dica é vestir-se em camadas. Com isso você consegue controlar bem a temperatura e ir tirando as peças conforme seu corpo for aquecendo ou o sol for aparecendo. Uma camiseta base com tecidos adequados ajuda bastante. Corta ventos, manguitos e luvas também. Uma boa loja onde você pode encontrar equipamentos que precisa é a Tribo Esporte
E lembre-se que o maior incentivo para sair num dia frio é saber que aquele treino fará toda a diferença para seu objetivo. E caso queira ter um acompanhamento mais próximo de como treinar no frio se inscreva na equipe que teremos prazer em ajudá-lo. 
Bons treinos !
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Serão três temas na sequência. Eles terão conteúdos diferentes : o primeiro vai falar de esportes, afinal muitos me conhecem através do triathlon. O segundo vou falar de percalços e de como encará-los. E o terceiro será sobre autocentra mento. Eles vão ter uma conotação de aprendizado com reafirmações que tive o prazer de perceber.

Primeiro. O esporte .

Desde criança sentia tanta energia que precisava expressar através de movimento. Minha natureza é assim. Já amadurecido ao treinar e competir percebi algo em comum entre todos ao praticar esporte : o corpo e seus limites confrontados com sua vontade . A dor e a sensação dessa luta interior é empolgante. Dúvida entre apostar tudo em um momento ou desistir. A dualidade entre sucesso e fracasso, sucumbir ou triunfar…. Cinco sentidos humanos , confrontados com a determinação do seu espírito.

Fulgor, aonde antes era branco

Quem me viu competir sabe que muitas vezes não era o melhor atleta e outras vezes não era o mais preparado, por exemplo um FTP abaixo dos concorrentes . Até mesmo quando conquistei títulos improváveis . Sei que quando o coração está pronto, a circunstâncias confluem para o excepcional. Não digo que é simples; existem sacrifícios diários e muita disciplina… Mas no momento do agora, de possibilidades infinitas, a pureza da intenção pode mudar toda história.

 
sobre ter um mindset de crescimento perante os obstáculos.
Pensamentos como: “O que aprendi com isso? “, “Let’s push! “, “Olhos de tigre” , “Posso tentar de novo?”, “Perdoe-me! “, “Como posso ajudar?” são muito especiais.
Eles promovem movimento e a transparência disso diminui nosso fardo. Sabia que Thomas Edison errou 1000 experimentos anteriores, para no 1001 inventar a lâmpada elétrica? Ter a atitude certa para se conduzir nessa jornada é tudo!
Já houve sofrimento em sua vida. Posso afirmar que sim. Lembre-se que todas as nossas aflições vem acompanhadas de grandes aprendizados . E o que você é hoje foi fruto da sua decisão de como lidou com tudo. Cicatrizes, dores e grandes decisões foram orquestradas , colocadas pra você no momento certo. Deus cuida de tudo mas se não abrir os olhos pra aprender na primeira vez, certamente a lição vai ter que ser repetida. Como que em ciclos.
Seja um diamante que brilha tanto, que traz paz quando alguém entrar no seu campo, na sua aura aonde é a sua “lâmpada elétrica” interior. Não se ofusque pensando pequeno, sendo vítima, esperando demais pra aprender com lições repetidas. Atue hoje! Cuide-se , manifeste diariamente seu propósito e irá brilhar agora e sempre.
Há muito tempo atrás escrevi uma carta para minha atual esposa Jannifer , ainda namorados. Ela falava que cada ser possui uma joia especial por dentro. Na carta , dizia que quando eu estava com ela eu sentia a minha joia brilhando cada vez mais. Mesmo sem estudo , há 18 anos atrás eu havia acertado em cheio. Chakra cardíaco iluminado… Que seja assim em todos os seus relacionamentos ao cultivar o pensamento e atitudes de crescimento.

Importância do equilíbrio interno em meio ao caos ou estresse .

Não conhecia as ferramentas pra isso, demorei anos apenas fazendo esporte e cultivando os relacionamentos. Fazendo o melhor que podia de forma natural. Agora , observando profundamente a simplicidade do que existe ,há muitas dádivas possíveis pra contrabalançar com qualquer mal.
Aprendi sobre a natureza humana e a natureza divina que existe em nós. Deus está dentro e fora . Aprender a frear o mundo exterior , isolar o perigo e meditar. Assim aprender a colocar o ego de lado, dominar temperamentos e as situações difíceis. Evitar preconceitos , não precisar provar sempre seus pontos de vista , ouvir antes de falar … Se quiser construir relações mais ricas , pense nisso. O outro passa a ter importância tão grande como você mesmo.

Esse desapego ao ego , conectando-se com valores atemporais como o afeto , responsabilidade, perdão e admiração , faz você cultivar sua luz interior . Dessa luz , que vibra como tudo no universo, irradiará e atrairá similaridades . As melhores sensações para cultivar e aumentar a sua vibração são o amor, o perdão, compaixão, alegria e entusiasmo.

Resumo final dos 3 posts:
Não haveria alegria no meu esporte sem o amor em cada treino, em cada gesto esportivo. Não haveria sucesso sem o perdão pelos próprios erros cometidos. E tudo com equilíbrio .
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