Metodologia | Triathlon | Duathlon | Corrida | Ciclismo | Mountain Bike | Ultramaratona | Travessia | Natação

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UMA METODOLOGIA DIFERENCIADA PARA VOCÊ ALCANÇAR SEUS OBJETIVOS

Uma metodologia exclusiva para você alcançar seus objetivos no esporte de qualidade de vida à performance,em planos de treinamento presenciais ou a distância.

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NOSSA METODOLOGIA

Como surgiu a metodologia?

Nossa metodologia de treinamento foi desenvolvida por Guilherme Manocchio, aliando as últimas tecnologias de treinamento esportivo mundial com a prática aplicada do atleta profissional. Várias ferramentas de treinamento foram mescladas até chegarmos na Manocchio Training System, que tem como objetivo principal a busca do atleta completo, adequando a fase de treino que ele se encontra com foco no objetivo do momento.
A busca sobre novas metodologias e técnicas é uma constante, pois o aprimoramento do treinamento é muito valioso para nós. Um diferencial na metodologia, por exemplo, é a variabilidade nos treinamentos. Isso deixa o programa mais interessante instigando a descoberta e desenvolvimento de potencialidades. Trabalhando-se o organismo como um todo as lesões por movimentos repetitivos são evitadas e se mantém a dinâmica do bem estar.

Somando-se os conteúdos teóricos, tecnológicos e práticos o atleta ganha em força, desenvoltura e velocidade.

Quem pode fazer parte?

A Manocchio Assessoria Esportiva é formada por atletas de diferentes níveis e categorias. Os atletas recebem planilhas individuais todas as semanas.

As planilhas são confeccionadas através da idade, condicionamento físico, objetivos, resultados em competições e em provas a serem realizadas. O treino é individualizado de acordo com a expectativa do atleta e ajustes à sua rotina. Por exemplo, ser competitivo (a) com qualquer atleta em sua categoria, bater um RP (recorde pessoal), cumprir um Ironman ou apenas obter o “bem estar” que tantos buscam para aliviar o estresse do trabalho. Também trabalhamos com planilhas específicas para aqueles que pretendem desenvolver apenas uma ou duas das modalidades, como corredores, ciclistas e nadadores.

Executamos trabalhos de fortalecimento através de ginásticas funcionais ou exercícíos direcionados, o que permite minimizar muito o risco de lesões, principalmente em atletas que buscam melhora na performance. O trabalho com iniciantes é diferenciado e baseia-se nos objetivos do atleta.
Não é necessário ter experiência para iniciar.

Venha conosco e juntos ajudaremos você atingir o seu melhor.

FALE CONOSCO

TRIATHLON

O triathlon é uma das modalidades esportivas mais emocionantes e dinâmicas que existe.É o berço e a modalidade origem da Manocchio Team Sports. As modalidades que compõe o triathlon é a natação, ciclismo e corrida nessa ordem. Existem inúmeras variações dentro do triathlon em relação à mescla das modalidades e distâncias. As mais comuns são Sprint, Olímpico, Longa Distância e Ironman. Clique abaixo para saber mais informações sobre treinamento:

AQUATHLON OU DUATHLON AQUÁTICO

O Aquathlon ou conhecido também por duathlon aquático é uma variação do triathlon na qual o aluno nada e corre. A variação oficial é corrida- natação – corrida, porém na maioria das competições geralmente a pessoa nada e depois corre. Porta de entrada para muitos triatletas, o aquathlon geralmente é para aquele corredor ou nadador que quer experimentar mesclar modalidades ou começar a se aventurar no triathlon. Para iniciantes no esporte que vem da corrida ou da natação, sugerimos começar por essa modalidade para ver se conseguem se adaptar, para aí sim incluir a terceira modalidade.

DUATHLON TERRESTRE

O duathlon terrestre é uma variação do triathlon na qual o aluno pedala e corre. A formatação de competições mais tradicional é a corrida- pedal – corrida. Muitos atletas se identificam com essa modalidade e são apaixonados por ela. Também pode servir como porta de entrada para muitos triatletas, porém alguns atletas que não se sentem à vontade com a natação optam por essa modalidade e se apaixonam. O duathlon terrestre também pode ser uma porta de início para aquele corredor ou ciclista que quer experimentar mesclar modalidades ou começar a se aventurar no triathlon. Para iniciantes no esporte que vem da corrida ou do ciclismo, geralmente sugerimos começar por essa modalidade para ver se conseguem se adaptar, para aí sim incluir a terceira modalidade. Clique abaixo para saber mais informações sobre treinamento:

CORRIDA DE RUA

A corrida é uma das atividades físicas mais antigas e naturais para o ser humano. Desde os primórdios o homem usa a sua habilidade de correr para caçar ou se deslocar. Como forma de condicionamento físico muitas pessoas iniciam sua atividade física através da corrida, e geralmente procuram evoluir em relação a aumentar distâncias ou baixar tempo. A corrida tem inúmeras variações que vão desde distâncias, revezamentos, tipo de estrada, etc. As distâncias mais comuns da corrida de rua são de 5km, 10km, 21km, e a tão famosa maratona que são 42 km. Clique abaixo para saber mais informações sobre treinamento:

ULTRA MARATONA

Um esporte que está em franca expansão são as ultra-maratonas. Os ultramaratonistas são aquelas pessoas cujo condicionamento físico já vai além da corrida tradicional. Geralmente são distâncias maiores que 20 km podendo chegar a 100km ou mais. Um esporte que deve ser bem trabalhado tecnicamente e que exige um esforço físico e um preparo realmente grande. Porém pessoas que praticam essa modalidade são realmente apaixonados e não a trocam por nada. Clique abaixo para saber mais informações sobre treinamento:

CICLISMO

O Ciclismo é um esporte tradicional que vem apresentando amplo crescimento no Brasil. Geralmente as competições exigem trabalho individual bem como trabalho de equipe. Algumas provas são essencialmente individuais como contra-relógio. O ciclismo é difundido através do mundo com grades provas como o Tour de France e o Giro da Itália. No Brasil temos campeonato Brasileiro e grandes provas como o Letape. Nós da Manocchio Team Sports trabalhamos o ciclismo individualmente ou direcionado para o triathlon. Para saber mais sobre os treinos clique abaixo:

CICLISMO MOUNTAIN BIKE

Geralmente quando as pessoas começam a pedalar iniciam pela Mountain Bike. Uma bicicleta mais confortável e que permite ir onde as outras não conseguem chegar. Para quem gosta de emoção e natureza é a modalidade ideal. As provas offroad tem um contato com a natureza como poucos outros esportes podem proporcionar. Atualmente existem vários circuitos pelo Brasil que levam a experiência desse esporte fantástico para os praticantes. Um exemplo é o Brasil Ride. Uma competição extremamente dura e recompensadora com diferentes modalidades como relatam nossos atletas participantes. Para saber mais sobre os treinos clique abaixo:

NATAÇÃO ÁGUAS ABERTAS OU TRAVESSIA

O nosso treinamento de natação é para aquelas pessoas que gostam da natação de uma maneira diferenciada. Nosso foco com essa modalidade não é necessariamente ensinar o aluno a nadar, mas sim, aperfeiçoar a sua técnica e o seu condicionamento físico para poder otimizar os resultados. Não é necessário ter experiência, porém é interessante ter uma base mínima das modalidades principais que são crawl ou nado livre, costas e peito. A Travessia é um esporte que tem crescido muito nos últimos tempos. Ela possibilita atletas de diferentes níveis a iniciar na modalidade de águas abertas, uma vez que tem diferentes distâncias. As distâncias variam de provas com 400m ou 700m a provas com 3,5,8,10 quilômetros ou até mesmo distâncias maiores. Nesses casos a pessoa escolhe onde e como pode se desafiar, conforme o seu condicionamento. A emoção de completar determinada distância nadando ao redor de uma ilha, ou saindo de uma e chegando no continente é indescritível. Clique abaixo para saber mais informações sobre treinamento:

NATAÇÃO COMPETITIVA

As Competições Master de Natação em piscina são destinadas a atletas acima de 25 anos amadores. Elas acontecem em vários estados do Brasil e tem o mesmo formato usado nos Mundiais de Natação. Esse formato consiste em provas de todos os estilos, e com distância que podem variar de 50m até 1500m. Essas provas trazem para o competidor a sensação de nadar em um grande evento, uma vez que, possuem arbitragem oficial, saída do bloco, cronometragem e segue o regulamento da CBDA (Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos). Nós trabalhamos para preparar nossos alunos para esse formato de competição, com treinos específicos e dicas valiosas para a competição. Clique abaixo para saber mais informações sobre treinamento:

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