Como entender o treinamento?Hoje falarei de leis que não costumam ser ditas no treinamento. Comportamentos são a essência do desenvolvimento humano. Aplicado ao esporte, são essenciais e condicionais para a correta evolução.Os princípios do treinamento esportivo, por outro lado, já foram reforçados por diversos cientistas e treinadores. Individualidade biológica, especificidade, adaptação, sobrecarga, são princípios e são imprescindíveis. Existem outros ainda, mas não falarei deles agora, embora estejam implícitos nos comportamentos corretos.Mas obedecer a esses princípios físicos não significa sucesso. Sucesso só se existir o comportamento correto. Por essa razão, achoSEE DETAILS

Veja só, vou explicar uma coisa importante através de exemplos fictícios de personalidade Depois compararei com exemplos concretos de atitudes no esporte. A máxima desse texto é : acredite e seja.Era uma vez um homem que tinha convicção em um propósito. Ele fora ultrajado, trazido ao fundo do poço por vários incidentes em sua vida:  falência, empresa quebrada e relacionamentos destrutivos. Andou na pobreza mas acreditava em uma voz dentro dele que insistia em dizer que tudo passaria e ele seria bem sucedido, embora não conseguisse ver isso neste momento. EraSEE DETAILS

Gui Manocchio, José Bileski e Teka Bender trazem dicas para transformar sua provaESCOLHA O TÊNIS CERTOMeia maratona é uma distância que ainda é preferível optar por  tênis velozes à tênis macios. Os tênis com mais amortecimento são mais para treinos, enquanto que tênis responsivos são para corrida de competição.  Quanto à maratona é importante estar bem acostumado com o tênis que irá usar, seja ele qual for.  Nesse caso,  se você for um corredor que opta pelo conforto,  use mesmo o que estiver melhor adaptado. O fato é que oSEE DETAILS

Afinal o que é FTP ⚡?Guilherme Manocchio e José Bileski te explicam tudo sobre essa sigla ‘mágica’ do treinamento.FTP é a correlação em potência com seu limiar anaeróbico.Mas o que é limiar anaeróbico?Seu limiar anaeróbico é a intensidade de exercício mais alta que você pode manter por um período prolongado, sem que o lactato se acumule substancialmente no sangue. Ou seja, há equilíbrio entre produção e remoção de lactato. Um pouco acima disso, o lactato começa a se acumular. Um pouco abaixo o corpo consegue “limpar” o excedente. Esse equilíbrioSEE DETAILS

Estou interessado em desenvolver vocês em poucas linhas. Sabem que tenho costume de pensar fora do costume e vou dar hoje duas dicas extremamente importantes com bases em estudos já realizados e obviamente minha experiência própria.  Isso para que aumentem a estamina, a recuperação entre os treinos e principalmente o rendimento nos treinos e na sua vida.  Lógico que a receita parece que será dificílima, mas não é.ÁGUA – Primeiro e bem simples:  Beba mais água.  Aposto que você pensaria que eu falaria para você treinar mais, descansar mais ou contaria umSEE DETAILS

Sentado do lado de fora, observo tudo com olhos de águia. Como se tira uma roupa, tirei minha própria carapaça humana e observo e analiso meu estilo com um olhar diferente. Aliás posso também observar todos, com seus respectivos estilos. Há alguns deles que você conhece e poderá reconhecer, por exemplo : O maratonista Kipchoge, serenamente fluído com seus movimentos e com a determinação máxima humana de provar que o ser humano é capaz de tudo isso e muito mais . O nadador australiano Ian Thorpe, que ao entrar na água, sentia-seSEE DETAILS

Atuar em combate. A escolha entre empunhar o sabre vermelho/ roxo e o verde/ azul . Na eterna luta entre o bem e o mal,  observado pelo ponto de vista de quem luta, somente o opositor é o mal. Quando se atua profissionalmente essa escolha é diária.  Observado por um ponto de vista neutro, no caso você assistindo o filme Star Wars, saberia dizer com certeza quem tem a luz e quem seria o vilão. Os Jedi empunham sabres azuis e verdes, os Sith vermelhos e roxos.  Nas escolhas subjetivasSEE DETAILS

Vivendo e Aprendendo Situações levam a experiências, experiências levam a vivências e essas podem ser incorporadas (para dentro de seu corpo) ou não.  Se não forem será preciso revivê-las,  repetir as mesmas experiências.  Isso pode levar tempo e a velocidade de aprendizado é diminuída. Ou seja, treinar novamente com os mesmos tempos e sensações, platô.  Hoje estou aqui para dar dicas em como incorporar as lições mais rapidamente e melhorar seu rendimento de forma mais veloz.Sou amante da vida. As vezes me sinto como um pensador constante que procura congelar osSEE DETAILS

Situações levam a experiências, experiências levam a vivências e essas podem ser incorporadas (para dentro de seu corpo e mente) ou não.  Se não forem, será preciso revivê-las e  repetir as mesmas experiências.  Isso pode levar tempo e a velocidade de aprendizado é diminuída. Ou seja, treinar novamente com os mesmos tempos e sensações, atingindo um platô.  Hoje estou aqui para dar dicas em como incorporar as lições mais rapidamente e melhorar seu rendimento de forma mais veloz.Sou amante da vida. As vezes me sinto como um pensador constante queSEE DETAILS

Fala Manocchio > Coluna Quinzenal por Guilherme Manocchio:Minha coluna hoje será auto explicativa. Tem uma questão importante aqui: por que você corre sempre no asfalto? A maior parte das pessoas que pensa em correr, já se imagina correndo em um local asfaltado, principalmente quem está começando a correr. Contudo, devia ser justamente o contrário! Esse fato é de arrepiar e vou explicar o porque. E sim, eu me incluía entre essas pessoas.Por que evitar correr no chão batido, grama, areia e cascalhos? Será por gostar do asfalto? Ou por receioSEE DETAILS