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METODOLOGIA

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UMA METODOLOGIA DIFERENCIADA PARA VOCÊ ALCANÇAR SEUS OBJETIVOS

Uma metodologia exclusiva para você alcançar seus objetivos no esporte de qualidade de vida à performance,em planos de treinamento presenciais ou a distância.

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NOSSA METODOLOGIA

 
 

Como surgiu a metodologia?

Nossa metodologia de treinamento foi desenvolvida por Guilherme Manocchio, aliando as últimas tecnologias de treinamento esportivo mundial com a prática aplicada do atleta profissional. Várias ferramentas de treinamento foram mescladas até chegarmos na Manocchio Training System, que tem como objetivo principal a busca do atleta completo, adequando a fase de treino que ele se encontra com foco no objetivo do momento.
A busca sobre novas metodologias e técnicas é uma constante, pois o aprimoramento do treinamento é muito valioso para nós.  Um diferencial na metodologia, por exemplo,   é a variabilidade nos treinamentos. Isso deixa o programa mais interessante  instigando a descoberta e desenvolvimento de potencialidades.  Trabalhando-se o organismo como um todo as  lesões por movimentos repetitivos são evitadas e se mantém a dinâmica do bem estar.
Somando-se os conteúdos teóricos, tecnológicos e práticos o atleta ganha em força, desenvoltura e velocidade.

 

 

Quais são os mecanismos de treinamento?

Nossa equipe se encontra em plena expansão e para isso nossos treinadores são instruídos periodicamente e orientados a conduzir os alunos da melhor maneira segundo a aplicação do sistema de treinamento padrão. Além disso trabalhamos com duas plataformas de treinamento distintas, atingindo perfis de atletas que gostam de simplicidade através do MTS (para saber mais clique aqui) e a complexidade e análise de dados e gráficos como o TrainingPeaks (para saber mais clique aqui).

 

Quem pode fazer parte?

A Manocchio Assessoria Esportiva é formada por atletas de diferentes níveis e categorias. Os atletas recebem planilhas individuais todas as semanas.
As planilhas são confeccionadas através da idade, condicionamento físico, objetivos, resultados em competições e em provas a serem realizadas. O treino é individualizado de acordo com a expectativa do atleta e ajustes à sua rotina. Por exemplo, ser competitivo (a) com qualquer atleta em sua categoria, bater um RP (recorde pessoal), cumprir um Ironman ou apenas obter o “bem estar” que tantos buscam para aliviar o estresse do trabalho. Também trabalhamos com planilhas específicas para aqueles que pretendem desenvolver apenas uma ou duas das modalidades, como corredores, ciclistas e nadadores.
Executamos trabalhos de fortalecimento através de ginásticas funcionais ou exercícíos direcionados, o que permite minimizar muito o risco de lesões, principalmente em atletas que buscam melhora na performance. O trabalho com iniciantes é diferenciado e baseia-se nos objetivos do atleta.
Não é necessário ter experiência para iniciar.

Venha conosco e juntos ajudaremos você atingir o seu melhor.

 

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TRIATHLON

O triathlon é uma das modalidades esportivas mais emocionantes e dinâmicas que existe.É o berço e a modalidade origem da Manocchio Team Sports. As modalidades que compõe o triathlon é a natação, ciclismo e corrida nessa ordem. Existem inúmeras variações dentro do triathlon em relação à mescla das modalidades e distâncias. As mais comuns são Sprint, Olímpico, Longa Distância e Ironman. Clique abaixo para saber mais informações sobre treinamento:

AQUATHLON OU DUATHLON AQUÁTICO 

O Aquathlon ou conhecido também por duathlon aquático é uma variação do triathlon na qual o aluno nada e corre. A variação oficial é corrida- natação – corrida, porém na maioria das competições geralmente a pessoa nada e depois corre. Porta de entrada para muitos triatletas, o aquathlon geralmente é para aquele corredor ou nadador que quer experimentar mesclar modalidades ou começar a se aventurar no triathlon. Para iniciantes no esporte que vem da corrida ou da natação, sugerimos começar por essa modalidade para ver se conseguem se adaptar, para aí sim incluir a terceira modalidade.

DUATHLON TERRESTRE

O duathlon terrestre é uma variação do triathlon na qual o aluno pedala e corre. A formatação de competições mais tradicional é a corrida- pedal – corrida. Muitos atletas se identificam com essa modalidade e são apaixonados por ela. Também pode servir como porta de entrada para muitos triatletas, porém alguns atletas que não se sentem à vontade com a natação optam por essa modalidade e se apaixonam. O duathlon terrestre também pode ser uma porta de início para aquele corredor ou ciclista que quer experimentar mesclar modalidades ou começar a se aventurar no triathlon. Para iniciantes no esporte que vem da corrida ou do ciclismo, geralmente sugerimos começar por essa modalidade para ver se conseguem se adaptar, para aí sim incluir a terceira modalidade. Clique abaixo para saber mais informações sobre treinamento:

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CORRIDA DE RUA

A corrida é uma das atividades físicas mais antigas e naturais para o ser humano. Desde os primórdios o homem usa a sua habilidade de correr para caçar ou se deslocar. Como forma de condicionamento físico muitas pessoas iniciam sua atividade física através da corrida, e geralmente procuram evoluir em relação a aumentar distâncias ou baixar tempo. A corrida tem inúmeras variações que vão desde distâncias, revezamentos, tipo de estrada, etc. As distâncias mais comuns da corrida de rua são de 5km, 10km, 21km, e a tão famosa maratona que são 42 km. Clique abaixo para saber mais informações sobre treinamento:

 

ULTRA MARATONA

Um esporte que está em franca expansão são as ultra-maratonas. Os ultramaratonistas são aquelas pessoas cujo condicionamento físico já vai além da corrida tradicional. Geralmente são distâncias maiores que 20 km podendo chegar a 100km ou mais. Um esporte que deve ser bem trabalhado tecnicamente e que exige um esforço físico e um preparo realmente grande. Porém pessoas que praticam essa modalidade são realmente apaixonados e não a trocam por nada. Clique abaixo para saber mais informações sobre treinamento:

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CICLISMO

O Ciclismo é um esporte tradicional que vem apresentando amplo crescimento no Brasil. Geralmente as competições exigem trabalho individual bem como trabalho de equipe. Algumas provas são essencialmente individuais como contra-relógio. O ciclismo é difundido através do mundo com grades provas como o Tour de France e o Giro da Itália. No Brasil temos campeonato Brasileiro e grandes provas como o Letape.  Nós da Manocchio Team Sports trabalhamos o ciclismo individualmente ou direcionado para o triathlon. Para saber mais sobre os treinos clique abaixo:

CICLISMO MOUNTAIN BIKE

Geralmente quando as pessoas começam a pedalar iniciam pela Mountain Bike. Uma bicicleta mais confortável e que permite ir onde as outras não conseguem chegar. Para quem gosta de emoção e natureza é a modalidade ideal. As provas offroad tem um contato com a natureza como poucos outros esportes podem proporcionar. Atualmente existem vários circuitos pelo Brasil que levam a experiência desse esporte fantástico para os praticantes. Um exemplo é o Brasil Ride. Uma competição extremamente dura e recompensadora com diferentes modalidades como relatam nossos atletas participantes. Para saber mais sobre os treinos clique abaixo:

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NATAÇÃO ÁGUAS ABERTAS OU TRAVESSIA
O nosso treinamento de natação é para aquelas pessoas que gostam da natação de uma maneira diferenciada. Nosso foco com essa modalidade não é necessariamente ensinar o aluno a nadar, mas sim, aperfeiçoar a sua técnica e o seu condicionamento físico para poder otimizar os resultados. Não é necessário ter experiência, porém é interessante ter uma base mínima das modalidades principais que são crawl ou nado livre, costas e peito. A Travessia é um esporte que tem crescido muito nos últimos tempos. Ela possibilita atletas de diferentes níveis a iniciar na modalidade de águas abertas, uma vez que tem diferentes distâncias. As distâncias variam de provas com 400m ou 700m a provas com 3,5,8,10 quilômetros ou até mesmo distâncias maiores. Nesses casos a pessoa escolhe onde e como pode se desafiar, conforme o seu condicionamento. A emoção de completar determinada distância nadando ao redor de uma ilha, ou saindo de uma e chegando no continente é indescritível. Clique abaixo para saber mais informações sobre treinamento:

 

NATAÇÃO COMPETITIVA

As Competições Master de Natação em piscina são destinadas a atletas acima de 25 anos amadores. Elas acontecem em vários estados do Brasil e tem o mesmo formato usado nos Mundiais de Natação. Esse formato consiste em provas de todos os estilos, e com distância que podem variar de 50m até 1500m. Essas provas trazem para o competidor a sensação de nadar em um grande evento, uma vez que, possuem arbitragem oficial, saída do bloco, cronometragem e segue o regulamento da CBDA (Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos). Nós trabalhamos para preparar nossos alunos para esse formato de competição, com treinos específicos e dicas valiosas para a competição. Clique abaixo para saber mais informações sobre treinamento:



 

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